Основа рационального здорового питания

основа рационального здорового питания

Сторонники альтернативной медицины считают очищение кишечника неотъемлемой частью основа рационального здорового питания об организме. Сделать это можно разными способами — например, с помощью кефира и семян льна.

Целительные свойства кефира и льна при применении для очищения организма обеспечиваются составом продуктов. Клетчатка, в большой концентрации содержащаяся в продуктах, повышает объём каловых масс, что стимулирует перистальтику кишечника. Продукт имеет такой же состав, как и льняное семя. Молотое льняное семя — смесь льняной муки и льняного масла.

В результате этого продукт дольше хранится, но содержит меньше масла по сравнению с измельчёнными в домашних условиях семенами. Жирная консистенция продукта смягчает и увлажняет каловые массы, облегчая процесс их выведения из организма. Продукт стимулирует сокращение мускулатуры кишечника, обеспечивая слабительный эффект.

В чём польза очищения льном и кефиром? Непереваренные остатки потребляемой пищи выводятся из организма через кишечник.

Представители науки полагают, что здоровый организм способен самоочищаться естественным способом и нет необходимости что-то делать для этого. Существует большое разнообразие способов очищения кишечника, однако использование кефира и льна относят к наиболее мягким из них.

Эти продукты выводят из кишечника шлаки, восстанавливая полезную микрофлору органа и нормализуя работу пищеварительной системы. 2 л воды в сутки, чтобы не спровоцировать запоры.

основа рационального здорового питания

В целях оздоровления лучше использовать самостоятельно смолотое льняное семя, рецепт приготовления салатов из краба целях похудения — муку промышленного производства. При возникновении каких-либо нежелательных реакций обратиться к врачу.

основа рационального здорового питания

Как выбрать продукты Хороший результат очищения обеспечивается правильным выбором кефира и льна. Лён При использовании в сочетании с кефиром цельное льняное семя не применяется, так как употребление такого продукта практически бессмысленно: семена не перевариваются и в неизменном виде выводятся из организма.

основа рационального здорового питания

Молотые зёрна хранятся в холодильнике, срок их использования — не более суток после изготовления.

основа рационального здорового питания

При выборе муки важно обращать внимание на состав продукта: он не должен содержать каких-либо химических добавок.

основа рационального здорового питания

Рекомендуется покупать нерафинированное льняное масло холодного отжима в таре из тёмного стекла.

основа рационального здорового питания

Именно такой продукт обеспечивает лёгкий слабительный эффект и нормализует микрофлору кишечника.

основа рационального здорового питания

Употребление кефира, с даты производства которого прошло более 2 суток, а также продукта с высоким процентом жирности задерживает стул.

основа рационального здорового питания

Температура применяемого для похудения напитка должна быть близка к комнатной. Приступаем к очищению Существует несколько способов использования тандема льна и кефира для очищения.

основа рационального здорового питания

Классический метод Продолжительность курса — 1 месяц. 4 неделя — 3 чайные ложки на 150 мл кефира. Некоторые источники рекомендуют использовать кефирно-льняные завтраки 3, а не 4 недели.

К курсу следует прибегать не более 1 раза в год. После месячного перерыва очищение можно повторить. Вечером продукт нужно размешивать в стакане кефира.